17 Juil 2026
Vous avez l'impression de ne jamais réussir à vraiment vous détendre ? Même lorsque tout semble aller bien, votre esprit reste en éveil. Vous anticipez les i...
Sophrologue spécialisé
dans l'accompagnement des traumatismes
à Marquette-lez-Lille, près de Lille
Vous avez vécu un événement difficile et, malgré le temps qui passe, votre corps ou vos émotions continuent de réagir ?
Hypervigilance, anxiété persistante, difficultés à vous détendre, souvenirs envahissants, sentiment d'insécurité, burn-out ou harcèlement peuvent être les conséquences d'expériences qui continuent d'impacter votre quotidien.
Grâce à la sophrologie et aux mouvements oculaires inspirés de l'EMDR, je vous accompagne pour :
- ne plus être constamment en alerte ;
- retrouver un sommeil plus stable ;
- diminuer les réactions de sursaut ;
- pouvoir repenser à une situation sans être submergé ;
- retrouver une capacité de concentration ;
- reprendre certaines activités évitées.
Vous hésitez à prendre rendez-vous ?
Il n'est pas nécessaire d'attendre d'être au bout de vos ressources.
Un premier rendez-vous permet simplement de faire le point sur votre situation et de déterminer si un accompagnement est adapté à vos besoins.
Vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations ?
Ces réactions ne sont pas une faiblesse. Elles correspondent souvent à des mécanismes de protection qui peuvent persister
après un traumatisme, un burn-out ou une période difficile.
- Vous sursautez au moindre bruit
- Vous revivez certains événements malgré vous
- Vous vous sentez constamment sur vos gardes
- Vous faites des cauchemars ou un sommeil agité
- Vous avez vécu un burn-out
- Vous avez subi du harcèlement
- Vous avez été victime d'une agression ou d'un événement difficile
- Vous ressentez une anxiété permanente
Ces manifestations sont fréquentes après un traumatisme, un burn-out, un harcèlement ou d'autres événements difficiles.
Il est possible d'apaiser progressivement ces réactions et de retrouver davantage de calme, de sécurité intérieure et de liberté au quotidien.
Mon approche
Retrouver un sentiment de sécurité intérieure
Chaque histoire est unique. Je vous accueille dans un espace d'écoute bienveillant et sécurisant afin de vous aider à comprendre ce que vous vivez, apaiser progressivement les réactions liées au traumatisme et retrouver davantage de calme, de confiance et de liberté au quotidien.
La sophrologie peut être privilégiée lorsque :
- le stress est permanent ;
- le corps reste sous tension ;
- le sommeil est perturbé ;
- vous avez besoin d’outils à utiliser au quotidien.
Les mouvements oculaires peuvent être envisagés lorsque :
- un souvenir reste particulièrement chargé ;
- une situation passée continue de déclencher des réactions ;
- vous évitez certains lieux, gestes ou contextes ;
- le passé semble encore s’imposer dans le présent.
Ils m'ont fait confiance
Les avis de personnes accompagnées dans le cadre d'un traumatisme,
d'un burn-out, d'une anxiété persistante ou d'un harcèlement.
⭐⭐⭐⭐⭐ Accompagnement bienveillant
Jérôme est très à l'écoute. Il réalise son travail avec sérieux et implication. La sophrologie m'a beaucoup aidée.
Fanny D.
⭐⭐⭐⭐⭐ Professionnalisme et écoute
Merci pour le professionnalisme, l'écoute et la bienveillance de Jérôme. D'une grande douceur, il a su m'apaiser tout au long des séances.
Hakima T.
Avis vérifiés de personnes accompagnées en sophrologie et mouvements oculaires inspirés de l'EMDR.
Stress et anxiété → En savoir plus
Questions fréquentes
Vous vous posez peut-être ces questions avant de prendre rendez-vous.
Peut-on apaiser durablement les conséquences d’un événement traumatique ?
Un accompagnement adapté peut contribuer à diminuer progressivement certaines réactions émotionnelles, corporelles ou comportementales. L’évolution dépend toutefois de chaque histoire, des difficultés rencontrées et, lorsque cela est nécessaire, de la complémentarité avec un suivi médical ou psychologique.
Quelle différence entre la sophrologie et les mouvements oculaires inspirés de l'EMDR ?
La sophrologie utilise des exercices de respiration, de détente et de visualisation pour apaiser le stress et renforcer les ressources personnelles. Les mouvements oculaires inspirés de l'EMDR visent davantage à retraiter les souvenirs difficiles qui continuent d'impacter le présent. Ces approches peuvent être complémentaires.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Chaque situation est unique. Certaines personnes ressentent des bénéfices dès les premières séances, tandis que d'autres ont besoin d'un accompagnement plus approfondi. Lors du premier rendez-vous, nous définissons ensemble les objectifs et le rythme qui vous conviennent.
Les mouvements oculaires sont-ils adaptés aux adolescents ?
Oui. Cette approche peut être proposée aux adolescents lorsqu'ils sont confrontés à un traumatisme, du harcèlement, une anxiété importante ou un événement difficile. L'accompagnement est toujours adapté à l'âge et aux besoins de la personne.
Puis-je consulter à distance ?
Oui. Les séances peuvent avoir lieu en cabinet à Marquette-lez-Lille ou en visioconférence. Nous choisissons ensemble la solution la plus adaptée à votre situation.
Comment savoir si ce que j'ai vécu est un traumatisme ?
Il n'est pas nécessaire d'avoir vécu un événement exceptionnel pour ressentir les effets d'un traumatisme. Si certains souvenirs restent envahissants, si vous êtes constamment en alerte, si vous évitez certaines situations ou si votre quotidien est impacté, un accompagnement peut être bénéfique.
Vous ne trouvez pas la réponse à votre question ?
Contactez-moi ou prenez rendez-vous pour échanger sur votre situation.
Et si aujourd'hui était le bon moment pour prendre soin de vous ?
Une première séance permet de faire le point, sans engagement.
Votre sophrologue à Marquette-lez-Lille
Contact
Horaires
Du lundi au jeudi
16h30-20h
Le vendredi
15h30-20h
Le samedi
9h-12h30 / 13h30-20h
Informations pratiques
- Centre Libéal à Marquette-lez-Lille
- À domicile
- En visioconférence
- En entreprise
Accès facile depuis Lille, La Madeleine, Marcq-en-Barœul, Lambersart, Wambrechies, Saint-André-lez-Lille
et les communes voisines.
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