La séance de sophrologie avec Jérôme Lieppe à Marquette-lez-Lille et Ronchin
En tant que sophrologue, je vous accompagne dans la recherche de vos propres solutions.
J’élabore un parcours d’accompagnement personnalisé, je sélectionne avec soin les outils pour que ce soit le plus bénéfique possible pour l’atteinte de votre objectif.
Je choisis les exercices en fonction de leur utilité et de vos capacités et je m’adapte à votre progression.
Différents types d’accompagnement
L’amélioration du quotidien
Si vous souhaitez gérer un stress ou une anxiété passagère (troubles du sommeil, gestion des émotions, difficultés d’apprentissage, changement professionnel ou personnel, améliorer la confiance en soi, l'estime de soi…) afin d’améliorer votre état quotidien.
La préparation mentale
Si vous souhaitez optimiser votre potentiel pour affronter un évènement précis (préparation à un accouchement, passage du permis de conduire, des examens médicaux ou scolaires, compétitions, entretiens professionnels, prise de parole en public, préparation scénique…).
Accompagnement d’un traitement médical
Si vous souhaitez gérer les douleurs liées à une pathologie ou à son traitement, retrouver une certaine énergie ou vitalité, vous impliquer dans votre parcours de soin et participer activement à votre rétablissement dans le cadre de traitements médicaux (ne plus avoir mal, ne plus appréhender les traitements, se sentir moins fatigué).
Accompagnement de comportements pathologiques
Si vous souhaitez retrouver des comportements adaptés en contrôlant vos pulsions (maitriser sa pulsion), phobies (ne plus angoisser, vaincre sa peur, se libérer de sa phobie) ou addictions.
Le déroulé d'une séance
Les séances durent généralement 60 minutes. Elles peuvent varier de 35 minutes à 1 h selon le public. Une séance se décompose en trois temps :
- Un temps d'échange en début de séance pour exprimer vos besoins
- Un temps de pratique pour réaliser les exercices de relaxation dynamique et la sophronisation
- Un temps d'échange en fin de séance pour exprimer votre vécu et vos ressentis par rapport aux exercices
A l'issue de chaque séance, je vous transmets les fiches descriptives des exercices de relaxation dynamique et l'enregistrement audio de l'exercice de sophronisation afin que vous puissiez pratiquer la sophrologie en toute autonomie.
Demandez une téléconsultation immédiate ou sur rendez-vous
Faites appel aux séances de sophrologie pour améliorer votre bien-être. Soyez accompagné par Jérôme LIEPPE, sophrologue en ligne.
Les différentes séances de sophrologie avec Jérôme Lieppe
Séances individuelles
Je propose des séances individuelles, personnalisées selon vos besoins et objectifs que ce soit dans le confort de votre domicile ou en visioconférence, offrant ainsi une flexibilité maximale pour répondre à vos contraintes et préférences.
Séances collectives
Je propose des séances collectives dans votre entreprise ou dans votre établissement (école, maison de retraite, maison de quartier, association…), favorisant ainsi le partage d'expérience avec d'autres participants et la création d'une dynamique de groupe. Les objectifs peuvent être généraux (détente, bien-être...) ou plus précis (cohésion de groupe, performance...) en fonction du lieu d'intervention.
Ateliers
Je propose également des ateliers qui vous permettent d'approfondir votre compréhension de la sophrologie et d'être sensibilisé à ces bienfaits sur un thème particulier tels que que la gestion du sommeil, la confiance en soi, la gestion du stress au travail, et bien plus encore en alternant théorie et pratique.
La sophrologie pour tous
Séances pour les entreprises
Fort de mes expériences professionnelles, je comprends les enjeux et les besoins spécifiques des entreprises. La sophrologie apporte de nombreux bienfaits aux entreprises et à leurs salariés qu'importe la taille de l'entreprise ou son secteur d'activité. Mes séances de sophrologie sont adaptées aux contraintes et aux objectifs du monde du travail, que ce soit pour améliorer la qualité de vie au travail, renforcer le bien-être et la motivation des salariés, réduire le stress et les risques d'épuisement professionnel, prévenir les absences dues à des maladies liées aux conditions de travail. Un collaborateur stressé ou en souffrance est naturellement moins efficace à son poste de travail. Se sentir bien est nécessaire pour être productif et performant.
Séances pour les séniors
Je vous accompagne dans ce voyage de la vie pour vous sentir en meilleure forme, soulager vos douleurs physiques, mieux gérer vos angoisses, retrouver un sommeil réparateur ou peut-être pour simplement prendre un moment pour vous. Parce que je crois fermement que le bien-être n'a pas d'âge, et que chaque jour est une opportunité de se sentir mieux, plus fort et plus vivant.
Séances pour les adolescents
Je sais que l'adolescence peut être un moment tumultueux, c’est un stade de la vie où tout semble en constante évolution : les amitiés, les études, les émotions. C'est normal de se sentir parfois dépassé ou stressé. Je peux les accompagner pour mieux gérer les examens scolaires ou extra-scolaires, les aider à gérer le stress, améliorer leur concentration et renforcer leur estime d’eux-mêmes et ne plus être complexés par leur apparence ou retrouver un sommeil réparateur et ne plus se sentir épuisés en raison des transformations physiques, psychologiques et émotionnelles.
Séances pour les enfants
Mes séances adaptées à leur âge et à leur imaginaire sont conçues pour être à la fois amusantes et bénéfiques, en utilisant des jeux, des histoires et des exercices créatifs pour leur permettre d'explorer leur monde intérieur et d'apprendre des techniques de relaxation qu'ils pourront utiliser tout au long de leur vie.
Je peux accompagner vos enfants pour gérer leurs angoisses (pour les évaluations par exemple), pour canaliser leur énergie, pour développer leurs capacités de gestion des émotions (peur de l’échec, peur de décevoir), pour renforcer leur confiance en eux-mêmes, pour faciliter la mémorisation et la concentration entre autres. Votre enfant apprendra à respirer, à détendre son corps et à calmer son esprit dans des moments de tension ou d'agitation.
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